Flame Meditation
方法1
①.ろうそくに火をつけて、2分間炎をじっと見つめます。注意が散漫にならないように注意して下さい。
②.目を閉じ、両手をリラックスしたカップにし、目の上に手のひらを置き、暗闇の中で炎の残像に集中します。イメージはあなたの視野を横切って移動する傾向があります。
それを探し続け、それを元に戻して4分集中し続けて下さい。
③.リラックスして、あなたの思考を空にして、数分間呼吸に合わせて、各呼吸にのみ集中します。
このエクササイズは何をするのか：
このエクササイズは、どんなサイキック/アストラルワークにも重要な、心の一点集中の準備をします。一般的な人では、思考は散乱し何もないところに散らばってしまいます。しかし、集中できる訓練された心を持てば、思考は一点集中で、レーザーのように集中し力を持っています。
完全な集中力はアストラルワークの違いを生み出します。強力な意志は、気を散らさないので、このエクササイズで意志も開発されてます。自分自身にイライラしたり、焦ったりしないでください。最初のうちは、思考が忍び込んで気がちるのは普通のことです。集中力を高めるには時間がかかり、多くの人にとって、心を鍛える上で最も難しいことの一つです。
方法２【中間】
1. 炎に数分間集中する
2. 目を閉じ、手のリラックスしたカップの位置に置き、手のひらを目の上に置き、暗闇の中で炎の残像に集中してください。イメージはあなたの視野の領域を横切って移動する傾向があります。
3. 目を閉じたまま、炎を近づけます。それを前後に動してください。炎の移動と制御に熟達している場合は、刻印を入力してみてください。 刻印が密集し、色を変え始めることを見つけます。明るいイメージは、ピンクに変わり、その後、赤に変わり暗くなります。
4. 必要に応じて、エクササイズを繰り返します。
この運動は何をするのか。
このエクササイズは、心と第三の目を訓練して、心の精神的エネルギーを指示させます。
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