Base Chakra Meditation
ベースチャクラ瞑想
第一チャクラ、ベースチャクラ、「ムーラダーラ」 は、"根 "を意味します。
要素: 地球
色：レッド
花びらの数：４枚
惑星： 土星
性別：男性
日： 土曜日
メタル：鉛
機能：生存、接地
内なる状態：安定性
呼吸法： [下記参照]
振動 [以下から1つ選択]:
◉UDDU[ネクロノミコン] このバイブレーションは、瞑想の初心者から経験者まで使用することができます。
"N-N-N-N-EE-EE-EE-N-N-N-N-EE-EE-EE-B-B-B-B-B"
◉LAM or LANG [伝統的なチャント] この振動は、新しい瞑想者にも経験豊かな瞑想者にも使用できます。
◉SOWILO [ルニック] このバイブレーションは中級から上級ですが、瞑想の初心者から経験者まで使用することができます。
"S-S-OH-OH-V-V-EE-EE-LL-OH-OH"
◉SAUIL [ルニック]ゴシック・バリエーション：「より強力で、経験豊かな瞑想者のみが使用すべきものです」
"S-S-AH-AH-U-U-U-L-L-L"
◉LAUM [サンスクリット] このバイブレーションは高度で非常に強力なので、経験豊富な瞑想者のみが使用すべきです。
"L-L-AH-AH-AH-U-U-U-U-M-M-M-M"
Uは英語のtOOと韻を踏んでいます。
注* フル・チャクラ瞑想を行う場合は、力の言葉に関して常に同じカテゴリーを維持します。例えば、ルニック振動を使用している場合はそのままに、他のチャクラにもルニック振動を使用します。
瞑想：
１. 位置合わせ［視覚化する］このページの一番上にあるように、あなたのベースチャクラをピラミッドのように上に向けてください。
２. 以下の呼吸法を行ってください。
◉鼻からゆっくり息を吸い、肛門を縮め、エネルギーがベースチャクラに引き込まれるのをイメージして集中し、息を吸いながら、このエネルギーをすべてのチャクラを通してクラウンまで引き上げ、それぞれのチャクラを照らします。
◉初めての人は4カウント、平均的な人は10カウント、瞑想の上級者は自分が心地よいと感じる時間までキープしてください。このカウントは、瞑想中同じ数でなければなりません。
◉鼻からゆっくりと息を吐きながら、エネルギーがクラウンチャクラに引き込まれるのをイメージし、集中します。そして、息を吐きながら、このエネルギーをすべてのチャクラから基底部へと戻し、それぞれのチャクラを照らします。
３. 息を吸いながら、自分のベースチャクラに意識を向け、感じ、そして息を吐きながら、選んだパワーワードを数回振動させます。
４. 数分間、自分のソーラー666のチャクラに集中し、感じながら、じっとしています。
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