第4 /胸のチャクラを開く

アザゼルは、腕の交差が第4 /ハートチャクラに直接影響を与える回路を完成させると説明しました。

1.快適に座り、リラックスして瞑想的な状態に入ります。

2.下の写真のように腕を組んで下さい、手が脇のあなたの下の肩に触れるようにする。

3.人差し指と中指をまっすぐに向けたまま、親指が薬指と小指に繋がるように手を置きます。

4.大きく息を吸って、顎を胸に軽く押し付けて下さい。
息を吐くたびに顎を胸につけて、頭を上げて息を吸い込んで。

あなたの4番目/ハートチャクラに集中します。
息を吐き出して「AUM」振動させる 。

「AH-AH-AH-UUUUUU-MMMMMMM」

AUM Mp3 Audioはこちら

7.完全に息がきれるまでMMMMMを伸ばします。

8. 8回繰り返す。

9. 4番目/ハートのチャクラがある下の画像を視覚化し、鮮やかな緑のオーラに包まれているのを想像し、ハートチャクラを感じるように集中します。 


あなたの４番目/ ハートチャクラが位置しているあなたの胸の真ん中で、振動を感じるようにトーンを調整してみて下さい。