第2仙骨チャクラを開く

注意：手の位置はオプションであり、少しでも難しい場合はスキップして下さい。ここでは振動が鍵であり、リラックスする必要がある。大きな手を持っている人にとっては難しいかもしれない。その場合はムドラをスキップして下さい。

常に覚えておいて、快適でリラックスする事は大事です。

1.手を組みます。 親指は折らず、横に並べて置き、手のひらを合わせておきます。

2. 息を吸い込み、肺を満たします。

3.あごを胸に押し下げます。

4. 肛門を収縮させる。（これはバンダと呼ばれる）

5.息を吐き出し、V-V-V-A-A-A-U-U-M-M-M-Mを唱え、息を吐き出し、あなたの第二仙骨チャクラに集中してください。（へその下、膀胱の上 ）

6.上図に示すように、チャクラポイントを上に向けます。

上記の8回を繰り返します。終わったら、仙骨チャクラを感じることに集中しながら、数分間オレンジ色のオーラの中であなた自身を視覚化してください。

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